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MIGRÄNE: Eine Einführung und Möglichkeit zur Linderung

Autorenbild: Anna Lucia WagnerAnna Lucia Wagner

Liebe Leserinnen und Leser,


vielen Dank, dass Sie sich die Zeit nehmen, meinen zweiten Blogbeitrag bei 'FACCIAAMO' zu lesen!




Heute möchte ich mit Ihnen über die Bedeutung und die Herausforderungen sprechen, denen viele Menschen mit Migräne täglich gegenüberstehen.

Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung, die oft von intensiven Kopfschmerzen begleitet wird und das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen kann. Doch was genau ist Migräne?

Im Wesentlichen handelt es sich um anfallsartige, pulsierende Kopfschmerzen, die einseitig auftreten können und oft von weiteren Symptomen wie Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit begleitet werden.


Um tiefer in das Thema einzutauchen und weitere Einblicke zu gewinnen, empfehle ich das Buch "Migräne & Kopfschmerzen" von KARGER Agosti/Diener/Limmroth (Hrsg).


Erfahren Sie in diesem Blog, wie ich Ihnen helfen kann, ein Leben mit Migräne leichter zu führen.


In Bezug auf die vorgestellten Informationen ist es von entscheidender Bedeutung, einen Arzt zu konsultieren, um eine fundierte medizinische Meinung einzuholen. In Zürich stehen erstklassige und spezialisierte Zentren zur Verfügung, wie das Swiss Neuroscience Institute (SNI), das von Dr. Wolfgang Dent und Dr. Ronald Langner geleitet wird. Das SNI bietet eine breite Palette von Fachkenntnissen und Ressourcen, um individuelle Bedürfnisse zu erfüllen und eine optimale Behandlung zu gewährleisten.


Ein Leben mit Migräne zu führen, kann eine große Herausforderung sein, aber es gibt Möglichkeiten, die Lebensqualität trotz der Erkrankung zu verbessern, wie:


Eine Möglichkeit, Migräne zu lindern, liegt in der Berührung und Gesichts-Multireflexmassage, wie sie von FACCIAAMO angeboten wird. Durch gezielte Berührungen und Massage können Verspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert werden, was zu einer Linderung der Migräne-Symptome führen kann.

Neben Berührung und Massage biete ich auch andere Möglichkeiten an, wie zum Beispiel Entspannungstechniken und Atemübungen.


Darüber hinaus hat sich regelmäßiger Sport als eine effektive Methode erwiesen, um Migräne-Symptome zu lindern. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Schmerzmittel wirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Dabei ist es wichtig, eine Sportart zu wählen, die den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht und keine zusätzlichen Kopfschmerzen auslöst.


Insgesamt gibt es verschiedene Wege, Migräne zu lindern, und bei FACCIAAMO stehe ich Ihnen gerne zur Seite, um die beste 'Reise' für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam Wege finden, um mit Ihren Migräne-Symptomen besser leben zu können, sie zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.


Als ehemalige Spitzensportlerin und langjährige Migräne-Patientin verstehe ich aus eigener Erfahrung die Bedeutung von Bewegung und Berührung zur Linderung von Migräne-Symptomen beitragen können. Sportliche Aktivitäten können Stress abbauen, während gezielte Berührungen und Massagen Verspannungen lösen können. Bei FACCIAAMO biete ich eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten an, die speziell darauf ausgerichtet sind, Migräne-Symptome zu lindern. Dazu gehören:


1. YOGA: Yoga ist eine traditionelle indische Praxis, die körperliche, mentale und spirituelle Aspekte umfasst. Durch das Ausführen von Asanas (Yoga Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation wird eine ganzheitliche Gesundheit gefördert. Yoga kann helfen, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen, während es gleichzeitig Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.


2. WANDERN/SPAZIEREN: Meine geführten Wanderungen und Spaziergänge in der Natur bieten nicht nur körperliche Betätigung, sondern auch die Möglichkeit, den Geist zu entspannen und die Schönheit der Umgebung zu genießen. Beim Wandern oder Spazieren können Sie die Natur erkunden und gleichzeitig Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Zum Beispiel biete ich Wanderungen in nahegelegenen Wäldern oder Parks an, bei denen Sie frische Luft und die beruhigende Atmosphäre der Natur genießen können.


3. PILATES/STRETCHING: Meine Pilates-Reisen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperhaltung, während das Stretching die Flexibilität verbessert und Verspannungen löst. Durch gezielte Übungen werden Muskelverspannungen gelöst und die Körperwahrnehmung verbessert. Zum Beispiel kombinieren wir Pilates-Übungen mit Stretching-Routinen, um die Muskeln zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen, was zu einer besseren Haltung und einem entspannten Körpergefühl führt.


4. KRAFTTRAINING: Meine Krafttrainingsprogramme sind darauf ausgerichtet, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht können Muskelverspannungen gelöst und die körperliche Fitness gesteigert werden.


Diese Beispiele zeigen, wie vielfältig die Möglichkeiten sind, sportliche Aktivitäten in die FACCIAAMO-Reisen zur Migräne-Linderung einzubeziehen. Als erfahrene Trainerin, Ballett/Jazz-Tänzerin und Spitzensportlerin im Bodybuilding stehe ich Ihnen dabei zur Seite, um die richtige Aktivität für Ihre Bedürfnisse zu finden und sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Unterstützung erhalten.


Wenn Sie interessiert sind, mehr über meine Programme zu erfahren oder eine persönliche individuelle Reise zu besprechen, zögern Sie nicht, mich unter www.facciaamo.com,

per E-Mail unter Info@facciaamo.com oder telefonisch unter 079 3479631 zu kontaktieren.


Ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Migräne-Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.


Vielen Dank für Ihre Zeit und Ihr Interesse an meinem Beitrag.

Ich hoffe, dass Sie einige hilfreiche Einblicke gewinnen konnten.


Im nächsten Beitrag werde ich mich auf Atemübungen konzentrieren, die zunächst zur Förderung tiefer Entspannung dienen und anschliessend auch zur Linderung von Migräne-Symptomen beitragen können.


Wenn Sie weitere Fragen haben oder Ihre eigenen Erfahrungen teilen möchten, zögern Sie nicht, einen Kommentar zu hinterlassen.


Bis zum nächsten Mal, alles Gute und CIAO!


FACCIAAMO

Anna Lucia Wagner



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